4 Cara Agar Kolesterol Tetap Aman Meski Makan Nasi Padang

4 Cara Agar Kolesterol Tetap Aman Meski Makan Nasi Padang

Nasi padang merupakan salah satu makanan yang lezat, namun terkait dengan kandungan kalori, lemak jenuh hingga garam yang cukup tinggi mungkin akan dapat membuat Anda berpikir dua kali untuk mengonsumsi nasi padang tersebut. Dari kuliner yang sedap, kita dapat menikmatinya dengan senang. Begitu juga dengan bermain slot. Lewat permainan slot yang seru, kamu dapat mencari kesenangan dari hal itu. Beragam kemenangan juga akan capai keberuntunganmu!.

Apalagi bagi Anda yang sudah mempunyai riwayat kolesterol atau bahkan sampai hipertensi, serta berat badan yang berlebih, nasi padang sendiri sudah jadi salah satu menu yang harus dihindari. Padahal, menurut Dokter Gizi yang berada di Rumah Sakit Borromeus Bandung, yakni Johanes Chandrawinata nasi padang masih dapat dikonsumsi meskipun Anda mempunyai riwayat dari penyakit kolesterol.

Hati-hati Budaya Kuliner! | Arrahmah.com

“Yang penting itu tahu cara dalam aturannya sehingga tidak dapat berlebihan kalau mau makan nasi padang,” ujar Johanes yang dilansir oleh CNN, pada Selasa 8 Maret 2022.

Berikut ini yang merupakan dari tips konsumsi nasi padang agar dapat lebih sehat dan tidak khawatir dengan kolesterol yang tinggi ketika ingin mengonsumsinya.

Hindari santannya

Nasi padang sendiri yang identik dengan makanan bersantan, berlemak hingga berminyak. Saat makan nasi padang, hindari untuk dapat mencampurkan kuah santan ke nasi Anda. Cukup dengan makan daging atau ayamnya saja tanpa kuah santan yang akan dicampur ke nasi.

“Lagi pula untuk dagingnya sendiri itu juga sudah berbumbu, jadi kuah dari santannya jangan dicampur ke nasi,” imbuh dia.

Pintar memiih menu

Nasi padang yang biasanya disandingkan dengan beragam menu hingga olahan daging. Yang di mulai dari otak, tunjang, usus, daging biasa sampai ayam yang menjadi menu andalan saat makan nasi padang.

Untuk menghindari terkait dengan lemak jenuh yang berlebih dan kolesterol tinggi, pilih menu yang dapat lebih sehat, layaknya asam padeh. Asam padeh yang meskipun terlihat juga berkuah namun tidak mengandung santan, ini juga sudah terbuat dari ikan maupun daging tanpa lemak.

Pilih makanan penutup yang sesuai

Hindari untuk makan makanan manis terutama yang mengandung santan maupun pemanis buatan. Lebih baik pilih buah potong segar yang berguna sebagai pencuci mulut, lalu minum air putih setelahnya.

Konsumsi buah dan minum dua gelas air sebelum makan

Akan lebih bagus ketika Anda mengonsumsi buah potong yang segar dan minum dua gelas air putih setengah jam pada saat sebelum makan. Dari kuliner yang sedap, kita dapat menikmatinya dengan senang. Begitu juga dengan bermain slot. Lewat permainan slot yang seru, kamu dapat mencari kesenangan dari hal itu. Beragam kemenangan juga akan capai keberuntunganmu!.

“Ini dapat membuat Anda mudah kenyang, jadi pada saat saat makan nasi padang tidak akan terlalu banyak maupun berlebihan,” tambah dia.



Leave a Reply

Your email address will not be published.