Siapkan Makanan Ini Untuk Tingkatkan Imun!

Siapkan Makanan Ini Untuk Tingkatkan Imun!

Dalam kondisi pandemi COVID-19 ini, masyarakat diwajibkan agar lebih berhati-hati dalam menjaga daya tahan tubuh. Hal ini bisa berpengaruh dalam menjaga kesehatan bagi tubuh.

Makanan merupakah salah satu pokok penting dalam sistem kekuatan tubuh manusia, yang bisa kita lakukans sendiri merupakan bagaimana bisa tetap menjaga asupan tubuh yang baik.

Bagi kalian yang ingin tetap menjaga daya tahan tubuh dengan cara meningkatkan imun di kala kondisi pandemi COVID-19 melanda adalah sebagai berikut :

Brokoli

Brokoli bisa dikonsumsi dengan cara mengukusnya terlebih dahulu, cara ini lebih sering disarankan agar tetap menjaga nutrisi yang tersimpan. Brokoli juga memiliki serat yang banyak dan vitamin C, A, dan E.

Jahe

Jahe ini berfungsi dalam mengurangi rasa sakit yang kronis dan bersifat menurunkan kolesterol.

Yoghurt

Yoghurt memiliki vitamin D yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh. Menurut peneliti yoghurt lebih baik dikonsumsi yang tawar atau tidak berasa.

Bawang Putih

Bawang putih di gadang- gadang dapat menangkal infeksi. Hal lainnya juga bermanfaat sabagai penghambat pengerasan arteri dan menurunkan tekanan darah.

Bayam

Bayam memiliki vitamin C, sayur ini sangat terkenal akan ciri dari kartun Popeye yang dimana manfaat lainnya merupakan sebagai antioksidan dan beta karoten.

Kunyit

Kunyit merupakan salah satu jenis rempah yang memiliki kandungan kurkumin yang tinggi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap hewan, kunyit memiliki kandungan yang dapat meningkatkan sistem imun.

Pepaya

Pepaya di rekomendasikan untuk di konsumsi dalam sehari, hal ini dikarenakan pepaya memiliki dua kali lipat vitamin.



Leave a Reply

Your email address will not be published.